Jerawat bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk hormon, stres, dan kebersihan kulit. Namun, pola makan juga memiliki peran penting. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat:
Makanan seperti permen, kue, minuman bersoda, dan makanan olahan bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang memicu produksi sebum berlebih.
Susu dan produk olahannya seperti keju atau yogurt dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang kemudian memicu jerawat, terutama pada remaja.
Makanan seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng mengandung banyak lemak jenuh dan minyak yang bisa memperburuk kondisi kulit.
Nasi putih, roti putih, dan pasta dapat meningkatkan kadar insulin dan berkontribusi pada munculnya jerawat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat berlebihan bisa memperparah jerawat, meskipun hasilnya masih beragam.
Tips: Untuk menjaga kesehatan kulit, konsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan seperti buah, sayur, dan air putih yang cukup.